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内分泌失调吃什么好,怎么调节内分泌失调
内分泌失调最重要的是科学的生活方式,在饮食上最强调的是合理、均衡的饮食,注意主食粗细搭配。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,避免吃了以后血糖剧烈增高,膳食纤维有助于软化大便,帮助规律的排便,有助于改善内分泌失调。
芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E,对内分泌系统有很好的调节作用,建议在食疗过程中多多食用。
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多吃黄豆和红枣 黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮,就如同体内雌性激素,能双向调节雌性激素,平衡体内雌激素。
吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天两天熬一次粥,不要一次熬出来,两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。
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