大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调理肠胃的饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍调理肠胃的饮食的解答,让我们一起看看吧。
肠胃功能紊乱的人食什么好?
肠胃功能紊乱饮食大多是高热量、高蛋白、高纤维素、易消化、无***的低脂食品。高热量食物,如米饭、馒头、面条等。高蛋白食物,如猪肉、鱼、牛肉等。;高纤维素食物,如多叶蔬菜;避免***性和油腻的食物,如烟、酒、咖啡、浓茶、肥肉、植物油等。脂肪增多症患者的脂肪摄入量不应超过每天40g。少吃多吃,养成良好的生活和饮食习惯,保持正常的胃肠功能。
吃中药期间,有哪些好的菜谱值得推荐?
这个问题比较笼统的,这个要看什么病,笼统的问题,只能大略的答复一下。按现在人的饮食习惯,吃的都是高脂肪,高热量的东西,再说都喜欢吃寒凉的食物,饮料。加上毫无节制的熬夜,作息不规律,导致现在的人的体质已阳虚为主,脾肾阳虚,中土不运能引起若干种病,所以说在吃中药期间只要不是寒凉的食物,一般的都可以用的,正儿八经的阴虚火旺除外啊,只不过现在的阴虚火旺的人很少很少的。谢邀。
怎么养肠胃?
我们每天都要吃饭,有时还会吃一些有***性的食物;有些人还会时不时小酌一下,喝点小酒;得病了,还要吃药;还有一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌,也会伤及我们的胃。日常生活中还有很多原因都会伤及我们的胃,这些都是我们称的对胃的攻击性因素。
我们的胃还有一种叫做防御性的机制,那就是我们胃黏膜的屏障能力和自我修复能力。一旦这种防御机制与攻击因素失去了平衡,攻击因素占据了上风,就会对我们的胃造成伤害。如果这些伤害因素不消除,我们再怎么养胃也难以弥补。
总结下来,对我们胃的主要攻击因素以及预防方式有:
1、幽门螺旋杆菌的感染,保持餐具和食品的清洁,***取分餐制能有效避免;有症状的幽门螺旋杆菌感染要进行根治治疗;
2、长期大量地喝浓茶、喝咖啡、喝烈酒,喜欢吃过热、过冷、过粗的食物,预防的方式是减少吃这些食品的数量和次数,关键是不能暴饮暴食,要细嚼慢咽;
3、长期服用某种伤胃的药,造成胃黏膜屏障保护功能的丧失,可以通过饭后服药的方式减少药物对胃的***,也可以选用肠溶制剂,使药物直接在肠道分解,或者按照医嘱服用某些抑酸药保护胃黏膜;
4、吸烟能破坏胃黏膜的血液微循环,导致胆汁反流,伤及胃粘膜,因此最好把烟戒了;
5、某些其他疾病,如动脉硬化、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等,也是胃的攻击因素,要积极治疗。
首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯
早起做完运动 慢慢的饮一杯温开水
7:30——8:00 吃早餐 像小米粥 南瓜粥 山药等都是比较养胃的
俗话说早上吃饱 中午吃好 晚上吃少
12:00——12:30 吃午餐 胃不好的如果吃米饭要吃软一点的 鱼肉 羊肉 适当吃点 一般北方人还是以面食为主的
7:30分以前吃晚餐 少吃主食 多吃蔬菜
平时各种蔬菜多吃一点 建议吃应季的蔬菜 水果
一点点小建议 以上仅代表雪宝的个人观点 若肠胃特别不好请遵医嘱
因为我的肠胃就有问题,所以对这方面还算是有一些了解。
最基本的事情就是一定要按时吃饭,按时睡觉。
如果消化能力不好,那就多吃一些,容易消化的食物,少吃一些不容易消化的食物。
另外最好是每一天找一定的时间做一些***,这个时间最好是固定的一个时间段内,这样如果养成习惯使身体成了生物钟那么效果会非常的好。
有条件的话是能够找一个好点的中医,开一些调理性的中药,保健一下。
像问题中所说,存在拉肚子的情况下,那就一定要去找医生了,想把这个症状给止住了以后再谈其他的。
胃病不单影响健康与生活质量,面对自己喜欢的食物也要忍住口,能看不能吃的情况真捉急。胃一旦有问题,若不去治理,日久就会形成炎症,而胃炎经过长时间发展,最终就会有胃癌的风险。因此在胃病还没有发生前,就得好好保护你的胃。
预防胃病要做到:
1.适量就好:
无论是在家里煮或外卖,皆要好好管住你的嘴。
2.精明选食:
去赴宴吃大餐时,餐前餐后的饮食就要选择清淡,让饱餐后的胃肠有休息缓冲的机会。平日则要谨防过酸过辣、生冷与***性的食物。也切忌粗纤维多以及硬而不消化的食物。
图片来源于站酷海洛
3.均衡定时:
不要在太饿或太饱的情況下进食。过度饥饿时,胃黏膜分泌的胃酸和蛋白酶对胃壁会造成***;进食过量又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留过久,都会对造成很大伤害。
4.保持心情:
用餐时有好心情,食物才容易被消化吸收。不要在生气后进食,以兔***胃酸分泌。过于紧张焦虑也会使胃肠功能紊乱。
5.注意卫生:
幽门螺杆菌感染会导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌的发生。而这些细菌会透过餐具、牙刷等互相传染。因此用餐时最好不要和他人共用餐具如汤匙筷子。
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注意以下几点禁忌:
1.狼吞虎咽:
进食时切忌狼吞虎咽,若食物未经充分咀嚼,必增加胄肠的负担。细嚼慢咽则有利于食物消化,同时使唾液分泌增多,有助保护胃黏膜。
2.烟酒咖啡:
容易胃痛的人要谢绝烟酒和***性饮品。酒精会使胃黏膜充血水肿甚至溃疡;吸烟会引起胃黏膜血管收缩,***胃酸和胃蛋白酶分泌,进而造成各种胃病;***性的饮料如咖啡和浓茶,若过量也会使胃部的分泌功能失调,黏膜屏障被破坏,导致胃溃疡发生。
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3.睡前进食:
睡前最好不要吃东西。睡前进食不仅影响睡眠,还会***胃酸分泌,容易诱发胃溃疡。
4.过度劳累:
过度疲劳也会引起胃肠供血不足,使胃粘膜分泌失调,导致种种胃病的发生。因此要保证休息。
5.滥用药物:
不少药物会对胃造成***性,久服会导致胃糜烂或出血。因此要慎用药物,或先向医务人员咨询。
①、饮食有规律,不暴饮暴食
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
②、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃***性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的***作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的***作用,胃受到***后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
③、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神***,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己
④、及时排便 需解便时,不拖延时间,使肠中常清。同时,平日多吃些新鲜蔬果,可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间
到此,以上就是小编对于调理肠胃的饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于调理肠胃的饮食的3点解答对大家有用。